Într-o lume în care totul se mișcă rapid, iar schimbările apar uneori peste noapte, a avea o rutină poate părea monoton sau chiar restrictiv. Totuși, studiile și experiențele de zi cu zi arată că rutina este unul dintre cei mai importanți piloni pentru stabilitate emoțională, claritate mentală și bunăstare generală . 1. Rutina oferă predictibilitate și reduce stresul Mintea noastră funcționează mai bine atunci când știe la ce să se aștepte. Lipsa unui program clar poate crea anxietate, deoarece creierul este nevoit să facă alegeri încontinuu. O rutină bine stabilită reduce numărul de decizii mici, lăsând mai multă energie pentru activitățile care contează cu adevărat. 2. Crește productivitatea și motivarea Atunci când anumite activități devin obișnuințe, nu mai depunem același efort pentru a ne apuca de ele. Fie că vorbim despre exerciții fizice, citit sau organizarea zilei, rutina transformă aceste acțiuni în automatisme benefice. Astfel, ne simțim mai eficienți și mai în control. 3. ...
Sunt specializată în următoarele domenii: Psihologie clinică, Psihologie în domeniul securității naționale, Psihoterapie- Hipnoză clinică, relaxare și terapie Ericksoniană